Mauritanienne Race 2006 - La fiche équipement

Le CR

L'équipement

Conditions de course : Il s'agit d'une épreuve de 200km, non stop, en semi-autonomie qui décrit une boucle dans le(s) désert(s) autour d'Atar dans le centre de la Mauritanie.

D'un point de vue logistique, un PC est prévu environ tous les 20km pour l'approvisionnement en eau. Pour le ravitaillement, à nous de prévoir ce qu'il faut, mais il est possible de laisser un sac avec du ravitaillement ou du change pour chacun des PC.

Avec une durée de course estimée entre 55 et 60h pour moi (simple projection théorique), et un départ à 8h00 le mardi matin, cela implique deux nuits complètes en course ainsi que 2 à 3 passages dans les heures "chaudes" (11h-16h)

Météo : Cette année ce n'est pas la chaleur qui sera notre principal ennemi, mais le vent. De la brise légère qui rafraîchi au vent de sable et jusqu'à la tempête qui a bien failli faire stopper la course !

2 jours avec le vent qui souffle dans les oreilles en permanence, c'est usant, saoulant...surtout quand la visibilité est réduite à quelques mètres

Températures du coup largement acceptables (entre 30° et 35° le jour et autour de 10° la nuit)

Stratégie : Elle a été définie telle quelle avant la course. Il s'agit d'essayer d'avancer lentement mais régulièrement. Prudence sur les 60 premiers km (là où se passent les principaux abandons) et de gérer au mieux les périodes de pauses. Sur les périodes les plus chaudes (11h-16h) priorité à la marche afin de ménager la machine.

A chaque PC, j'avais prévu de recharger en eau (et en boisson énergétique dosée 50g/l) et d'en profite pour prendre du solide (plats lyo) et un peu de cacahuètes.. Eventuellement, modification de la tenue en fonction des conditions météo.
Pendant la course, je me contenterai de quelques gels (1 gel toutes les 1h30) le complément étant apporté par la boisson (de toutes façons en général j'ai du mal à manger pendant l'effort)

Point particulier concernant les bâtons. Il est probable que je commence la course sans et que je les fasse déposer à un des PC. Le choix du PC dépendra du type de terrain prévu (là où ils seront utilisables) - En fait je vais les laisser au PC5 (mi-course)

Bilan :
Sur la stratégie: Visiblement ce fut la bonne. Courir peu et seulement lorsque le terrain le permettait (des le début), ne jamais s'arrêter en dehors des PC, et toujours aller de l'avant, même dans les moment difficiles ! J'ai également géré la course PC par PC et non pas dans son ensemble (pour ne pas me dire "Ah! il me reste encore 150km"

Sur la tenue : Rien à redire. Elle était bien adaptée, y compris les guêtres qui même si elles ont montré leurs limites, ont quand même bien joué leur rôle. Le collant n'a pas été nécessaire

Sur le ravitaillement là par contre c'est une vraie catastrophe. Tout ce que j'aime en temps normal ne passait pas avec la chaleur. Essayez de manger un gel quand il est à 40° ! même les cacahuètes ne me faisaient pas envie.
En l'absence de portage, il faut aussi éviter les plats lyo au profit de nourriture plus classique. Cela ne m'a pas beaucoup gêné, mais le lyo ne s'imposait absolument pas sur cette épreuve. Une petite tranche de saucisson par contre oui !

Pour le reste de l'équipement, comme prévu les 3/4 des trucs n'ont servi à rien mais c'était plus par sécurité ! Le sac était trop grand (prévu) mais son confort (aucun frottement à l'arrivée) a eu un rôle important

La tenue portée au départ

Poids	Description
800 40 60 125 35 130 50 30 40	- Chaussures Montrail Hardrock - Chaussettes DK500 - Guêtres Raidlight (modèle spécial désert) - Voir le montage des guêtres - Cuissard - Slip - TS coton manches longues - Casquette saharienne - Lunettes de soleil - Montre Soit 1,310 kg

Le sac et son contenu (au départ)

Poids

Description

920
120
70
50
35
100
200
100
15
15
95
30
25
80
55
5
40
45
55
20
220
25
15
20
90
15
30
30
35
150

25
30

- Sac DK 30L (un peu grand, mais je privilégie le confort)
- Poche à eau 2 litres
- Bidon 50cl attaché sur une des sangles
- Bouteille 50cl
- Lampe frontale Ion (sécurité) 2 leds
- Lance fusées (obligatoire)
- 3 fusées de détresse (obligatoires)
- 3 bâtons lumineux (obligatoires)
- Miroir (obligatoire)
- Briquet (obligatoire)
- Cheche (pour les périodes chaudes)
- Boussole
- PQ
- Couteau suisse (obligatoire)
- Couverture de survie
- Sifflet
- Sportenine
- Tube de Nok
- 2 gels energix 25g
- Barre énergétique Isostar
- Appareil photo numérique
- Lunette de vue (en remplacement des lentilles la nuit)
- Lentilles de rechange (4)
- Masque transparent (remplacement des lunettes de soleil)
- Crème solaire
- Stick lèvres
- Drapeau UFO
- Papiers, argent…
- Pompe aspi-venin (obligatoire)…
- Pharmacie (Elasto, compeed, seringue, éosine, diantalvic, lingettes désinfectantes)
- Mouchoirs papiers
- Gants VTT (j'ai oublié de les mettre dans le drop bag de CP5)

Soit 2,700 kg que j'aurais pu descendre à 1,6 kg si j'avais voulu optimiser.
A cela il faut ajouter 3litres de boisson (=> 3,0 kg)

PC1 - km 20

90
100
55

- Cacahuètes
- Recharge poudre maxim neutre
- 2 gels energix

Ce que j'ai fait :
A ce PC je me contente de boire, de recharger le camel en maxim, et de remplir les deux bidons en prévision de la chaleur. Je prend les deux gels pour remplacer ceux que j'ai mangé et j'emporte les cacahuètes

PC2 - km 40

90
100
55
95
230
5

- Cacahuètes
- Recharge poudre maxim neutre
- 2 gels energix
- Plat lyo Hachis parmentier Aptonia (80g - 306kcal)
- Lampe frontale Petzl Myo 5 (5 leds + halogène)
- Sel

Ce que j'ai fait :
Recharge eau + Maxim, renouvellement des gels, je mange le hachis et je met la frontale dans le sac en prévision de la nuit. Je ne touche pas aux cacahuètes (pas envie)

PC3 - km 60

90
100
55
20
175
95
220
230
--
5

- Cacahuètes
- Recharge poudre maxim neutre
- 2 gels energix
- Barre énergétique Isostar
- Plat lyo Hachis parmentier voyager (160g - 640kcal)
- Plat lyo gâteau de semoule (80g - 300kcal)
- Collant long (au cas où, pour la nuit)
- Coupe vent rebook
- Complément pharmacie (lingettes, seringue, éosine…)
- Sel

Ce que j'ai fait :
Recharge eau + Maxim, renouvellement des gels, je mange le hachis (que la moitié) mais pas le gâteau de semoule. Je ne touche pas aux cacahuètes (pas envie)
Je met le coupe vent dans le sac mais je laisse le collant (température clémente). J'en profite pour soigner mes ampoules. Ce sera la seule fois que j'y toucherai.

PC4 - km 80

90
100
55
20
140
40
75
5

- Cacahuètes
- Recharge poudre maxim neutre
- 2 gels energix
- Barre énergétique Isostar
- Plat lyo pâtes bolognaises (120g - 430kcal)
- Chaussettes de rechange DK500
- Lecteur MP3 (pour la nuit)
- Sel

Ce que j'ai fait :
Recharge eau + Maxim, renouvellement des gels (même si avec la chaleur de la journée ils ont commencé à avoir du mal à passer, je mange les pâtes (celles là sont bonnes). Je ne touche toujours pas aux cacahuètes. En fait je n'y toucherai pas jusqu'à l'arrivée !
Je change de chaussettes et j'emporte le MP3

PC5 - km 100

90
100
55
95
115
5
550

- Cacahuètes
- Recharge poudre maxim neutre
- 2 gels energix
- Plat lyo Hachis parmentier Aptonia (80g - 306kcal)
- Plat lyo riz au lait (100g - 380kcal)
- Sel
- Bâtons DK Forclaz grip 500

Ce que j'ai fait :
Recharge eau + Maxim, renouvellement des gels, je mange le mais pas le riz au lait.
Je récupère enfin mes bâtons !

PC6 - km 120

90
100
80
175
130
35
--
5

- Cacahuètes
- Recharge poudre maxim neutre
- 3 gels energix
- Plat lyo Fricassée de volailles (160g - 595kcal)
- TS manches longues de rechange
- Slip de rechange
- Petite surprise
- Sel

Ce que j'ai fait :
Recharge eau + Maxim, renouvellement un seul gel (ils ont du mal à passer), je mange la fricassée (la moitié seulement) et je reconstitue le vin lyophilisé que j'avais emporté... Petit verre de rouge dans le désert... Beurk, infecte de chez immonde ..
Je change uniquement de TS et j'essaye de dormir (prévu 1h30). A cause de la tempête je n'y parviendrait pas ! tant pis il faudra faire sans le sommeil

PC7 - km 140

90
100
80
20
140
115
40
100
5

- Cacahuètes
- Recharge poudre maxim neutre
- 3 gels energix
- Barre énergétique Isostar
- Plat lyo pâtes bolognaises (120g - 430kcal)
- Plat lyo riz au lait (100g - 380kcal)
- Chaussettes de rechange DK500
- Piles de rechange pour la Myo5
- Sel

Ce que j'ai fait :
Recharge eau + Maxim, renouvellement un gel, je mange les pâtes mais pas le riz au lait.
Je met juste les piles dans le sac.
En arrivant au PC j'ai directement été m'allonger 15mn (sans dormir) pour me détendre. Ensuite je me suis ravitaillé. Je referai la même chose à PC8

PC8 - km 160

90
100
80
175
5

- Cacahuètes
- Recharge poudre maxim neutre
- 3 gels energix
- Plat lyo Hachis parmentier voyager (160g - 640kcal)
- Sel

Ce que j'ai fait :
Idem PC7 mais avec juste le maxim (il fait nuit et j'évite 1kg d'eau !)

PC9 - km 180

90
100
80
95
95
5

- Cacahuètes
- Recharge poudre maxim neutre
- 3 gels energix
- Plat lyo Pâtes bolognaises (80g - 310kcal)
- Plat lyo gâteau de semoule (80g - 300kcal)
- Sel

Ce que j'ai fait :
Recharge Maxim, renouvellement un seul gel, je mange les pâtes (même si c'est le dernier PC c'est pas le moment de se louper) mais pas le gâteau de semoule. Je prend le temps de souffler mais j'essaye de ne pas rester trop longtemps

PC10 - km 200 - Arrivée
Ouf !

L'équipement