Semaine de récupération suite au Trail 91 ! Enfin, le début de la semaine oui, mais la fin…
Lundi : Repos
Mardi : Footing 30mn léger
Mercredi : Repos
Jeudi : Repos
Vendredi : Sortie VTT matinale (6h15) 1h06
Samedi : Sortie VTT 1h30 reconnaissance circuit VTT'O du raid du Val d'Oise
Dimanche : matin : CO régionale (1h54) et après-midi 1h30 de VTT cool

Une bonne semaine de travail juste stoppée en fin de semaine par un petite douleur dans le genou.
Lundi : Repos
Mardi : Footing VS LD 46mn
Mercredi : Sortie VTT matinale (6h15) 1h08
Jeudi : Matin Footing 32mn
Soir 16mn footing + 4x1000 en 4'53-4'57-4'57-4'57 + retour au calme 16mn
Vendredi : Sortie VTT matinale (6h15) 1h04
Samedi : Sortie VTT 1h30
Dimanche : Repos (légère douleur au genou)

Une bonne semaine de travail avec beaucoup de CàP (par rapport à d'habitude)
Lundi : Repos (légère douleur au genou)
Mardi : 1h15 de travail sur les allures 24h
Mercredi : Sortie VTT matinale (6h15) 1h04
Jeudi : 1h10 de travail sur les allures 24h
Vendredi : Repos
Samedi : Sortie 2h20 en vallée de Chevreuse (avec le Renard et Philmuche)
Dimanche : Raid des Familles (2h30) : VTT + CO + Accrobranches + Tir à la sarbacane (en équipe avec le Proton)

Semaine avec principalement du VTT pour laisser passer une petite gène au niveau du genou
Lundi : Repos
Mardi : Matin - 1h20 de VTT ; Soir 45mn de footing
Mercredi : Repos
Jeudi : 1h30 de VTT
Vendredi : Repos
Samedi : Repos
Dimanche : VTT 1h40 très cool