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Le CR |
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L'équipement |
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Conditions de course :Course non stop sur un circuit de 1 km dans et à l'extérieur d'un parc sportif. A chaque tour, possibilité de ravitaillement et d'accès a ses affaires (le circuit passe dans un gymnase). Circuit plutôt plat (une petite montée) mais sur un sol très inégal et assez fatiguant (graviers, cailloux…). Bonne logistique de la part des organisateurs (passage dans le gymnase, table et chaise individuelle pour les ravito perso…), y compris au niveau du ravitaillement (solide, liquide, sucré, salé…), même si j'aurais apprécié un peu plus de salé (je n'ai utilisé que le ravitaillement de l'organisation pendant le 24h) Météo : Plutôt clémente sur l'ensemble de la course. Chaude les deux premières heures, quelques ondées très légères ensuite dans la journée et la nuit ne justifiant aucun changement de tenue, et un petit orage de 20mn au lever du jour (court mais intense) Stratégie : Troisième tentative. Je capitalise sur les expérience passées, et surtout sur mes erreurs de St-Fons en Avril dernier. J'ai une feuille de route avec les temps pour une progression entre 140 et 160 km. A chaque tour, je vais noter mon temps de passage et me motiver par ce travail de fourmis Pour les tenues, j’ai fait dans l’efficace j'ai tout emmené. Collant long avec possibilité de survêtement pour la nuit en cas de grand froid, maillots techniques, coupe vent, polaire, ou Gore tex… j’ai toute la gamme à ma disposition. Côté des pieds, là encore j’ai décidé de continuer à appliquer aucun traitement. Juste une protection des zones sensibles par des morceaux d'elasto. J'aurais aussi 3 paires de chaussures pour changer mes appuis. Bilan :Globalement, l'équipement prévu correspondait bien aux attentes. L'alternance des chaussures a bien fonctionné même si j'ai moins utilisé les Asics car les sensations ne me plaisaient pas. Côté ampoules, une seule est apparue sur une des zones non protégée !!! évidemment. Le changement régulier de chaussettes apporte un réel confort ! |
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Poids |
Description |
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N/A
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La météo clémente me pousse à partir avec une tenue légère - NB (Route) pour démarrer - Béret |
Les évolutions au cours de la course
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- Vers le 30ème , remplacement du béret par une casquette- Vers le 50ème km, remplacement des chaussures NB par les Asics. Quelques soucis de calage (type de semelles…) et changement de chaussettes - Vers le 73ème, j'ai un peu froid (fatigue) et j'enfile un maillot technique manches courtes (Dry Fit) sous le maillot manches longues - Vers le 85ème remplacement des chaussures Asics (sensations moyennes) par les Puma et changement de chaussettes - Vers le 110ème changement de chaussettes - Vers le 122ème encore un coup de froid. J'ajoute une micro polaire entre le dry fit et le maillot manches longues - Vers le 133ème on prend un orage. Je sors alors la Gore Tex que je vais conserver pendant 2 tours. C'est tout, pas d'autres modifications, mais il n'est pas toujours fréquent que la nuit soit presque aussi douce que la journée, surtout en octobre |
Le sac et son contenu
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Poids |
Description |
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Tout ce qui peut se porter en course ! Les conditions logistiques de ce type de course permettent d’en emporter plus que nécessaire (normal on ne porte rien et tout est accessible à chaque tour). Du coup c’est avec un gros sac que je débarque, et dans ce sac il y a des tenues pour tous les types de temps. cuissard, collants longs (3), maillots techniques (6), polaires (2), coupe vent, gore-tex, béret, bonnet, chaussures (3 paires), chaussettes … |
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L'équipement |