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Ultra Trail de la Plage Blanche édition 2019
Fiche équipement

DESCRIPTION DE L'EPREUVE

Epreuve : Ultra Trail de la Plage Blanche
Date : du 9 au 10 juin 2019
Distance : 130 km non stop
Durée : Objectif 33h30
Temps limite : 40h00


Conditions de course :
Course de 80 ou 130 km non stop dans le désert du sud du Maroc, en autossufisance complète avec 5 CP pour l'eau et la sécurité. Navigation au GPS en mode trace à suivre.

Météo :
Météo plutôt clémente avec des températures autour des 25° en journée et 15° la nuit, avec un fort vent pendant toute la course

Stratégie :
Je prévois des ravitaillement un peu allégés sur les CP 1, 3 et 5 (froid) et deux ravitaillements plus conséquents (chaud) sur les CP 2 et 4
Stratégie de course prudente avec un départ à gérer avant CP1 (beaucoup de sable), puis un objectif d'arriver avec un peu de fraicheur au CP2 pour essayer de dérouler au train toute la partie plage. Pour le final ce sera en fonction de l'état de forme sur place.

Matériel obligatoire :
-Sac à dos
-Bidons et/ou poche à eau d’une capacité totale de minimum 2,0 litres
-Couverture de survie
-GPS portable + piles de rechange
-Un sifflet
-Lampe frontale + piles de rechanges
-Miroir de signalisation
-Un briquet
-4000 kCal
-Pansements et désinfectant
-Veste coupe-vent
-Téléphone portable sur réseau marocain

Bilan :
Arrêt anticipé pour cause de "sauvetage", mais sur les 80km les choix de gestion et d'équipement me semblaient être les bons.
Toujours un peu trop de nourriture malgré la réduction par rapport à 2017. L'absence de forte chaleur a permis de gérer l'eau sans difficulté.


La tenue portée au départ

Poids

Description



- Chaussures Hoka Mafate
- Chaussettes de rando DK
- Guêtres Raidlight
- Manchons Booster
- Slip Craft
- Corsair long léger DK
- Maillot manches courtes Extrem Team (maillot fétiche)
- Manchettes cycliste
- Gants pour les bâtons
- Bâtons
- Montre (la seule électronique embarquée. pour la gestion de la prise de boisson)
- Cheche (ça protège de tout. Soleil, vent, pluie, sable...)
- Lunettes de soleil
- Lentilles
- GPS


Le sac et son contenu

Poids

Description


- Sac Oxsitis 30L
- 2 bidons 0,75 cl
- Réserve d'eau 1,5 litres
- Frontale Petzl Myo RXP avec piles
- Boussole plaque
- Sifflet intégré au sac
- Couteau Baladéo
- Miroir de signalisation
- Couverture de survie
- Cuillère/fourchette Spork
- Kit couture (aiguille, fil fort,...)
- Crayon + papier
- Briquet
- Epingles à nourrices
- APN
- Mouchoirs
- Lunettes de vue + cordon pour la nuit
- Piles AA de rechange (3 pour la frontale et 3x2 pour le GPS)
- Buff
- Gants en soie
- Bonnet fin
- TS manches longues Craft
- Pantalon Tyvek
- Veste Tyvek
- Pharmacie (eosine, seringue, pansement, Nok, Elasto, médoc)
- Téléphone mobile
- Argent, papiers,...


Le ravitaillement

Poids

Description


Jonction Départ => CP1
- Saucisson sec
- Noix de cajou
- 1/2 stick Hydramov agrume

CP1
- Idrolitina (eau gazeuse)
- Crakers salés x2
- Crumble Pomme Banane
- Viande des grisons

Jonction CP1 => CP2
- Barre caralem
- Gel Cola
- Saucisson sec
- Noix de cajou

CP2
- Idrolitina (eau gazeuse)
- Crakers salés x2
- Viande des grisons
- Penne Bolognaise - Grand Format

Jonction CP2 => CP3
- Barre caramel
- Gel pomme verte
- Saucisson sec
- Noix de cajou

CP3
- Idrolitina (eau gazeuse)
- Crakers salés x2
- Crumble Pomme Banane
- Viande des grisons

Jonction CP3 => CP4
- Barre caramel
- Gel cola
- Saucisson sec
- Noix de cajou
- 1/2 stick Hydramov agrume

CP4
- Idrolitina (eau gazeuse)
- Crakers salés x2
- Pâtes Carbonara
- Viande des grisons

Jonction CP4 => CP5
- Barre brownie
- Gel pomme verte
- Saucisson sec
- Noix de cajou

CP5
- Idrolitina (eau gazeuse)
- Crakers salés x2
- Pâtes Carbonara
- Viande des grisons

Jonction CP5 => Arrivée
- Barre caramel
- Gel cola
- Saucisson sec
- Noix de cajou


Les évolutions au cours de la course

- Avec le vent, j'ounlie de mettre mes manchettes en allant sur CP1, résultat, des bras biens crâmés

- Ravitaillement correct sur CP1

- Liaison CP1-CP2, je ne mange pas grand chose, erreur !

- CP2, tout mangé

- Sur la plage blanche un peu avant minuit je mange toute la charcuterie/noix de cajou

- Vers minuit, arrêt pour porter assistance à Miguel !



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