Retour courses 2017

Présentation course

Le CR

La fiche équipement



Ultra Trail de la Plage Blanche édition 2017
Fiche équipement

DESCRIPTION DE L'EPREUVE

Epreuve : Ultra Trail de la Plage Blanche
Date : du 30 avril au 1er mai 2017
Distance : 130 km non stop
Durée : 40h00


Conditions de course :
Course de 130 km non stop dans le désert du sud du Maroc, en autossufisance complète avec 4 CP pour l'eau et en mode de navigation au GPS

Météo :
Météo plutôt clémente avec des températures autour des 28° en journée et 15° la nuit, avec un fort vent pendant toute la course

Stratégie :
Des ravitaillement un peu allégés sur les CP 1 et 3, et deux ravitaillements plus conséquents (chauds) sur les CP 2 et 4
Pas de réelle stratégie de course car peu de préparation, mais un objectif visé autour des 30h

Matériel obligatoire :
-Sac à dos
-Bidons et/ou poche à eau d’une capacité totale de minimum 2,5l
-Couverture de survie
-GPS portable + piles de rechange
-Un sifflet
-Lampe frontale + piles de rechanges
-Miroir de signalisation
-Un briquet
-4000 kCal
-Pansements et désinfectant

Bilan :
Globalement la tenue et l'équipement correspondaient bien aux attentes. Peut être une protection supplémentaire contre le froid, mais pas impérative
Par contre beaucoup trop de nourriture. Une baisse de 30% doit pouvoir être faite avec en plus un transfert à essayer vers une alimentation liquide pour réduire la durée d'arrêt aux CP


La tenue portée au départ

Poids

Description



- Chaussures Hoka Mafate
- Chaussettes de rando DK
- Guêtres Raidlight
- Manchons Booster
- Slip Craft
- Corsair long léger DK
- Maillot manches courtes Extrem Team
- Manchettes cycliste
- Gants pour les bâtons
- Bâtons Camp Xenon 4
- Montre
- Cheche
- Lunettes de soleil
- Lentilles
- GPS


Le sac et son contenu

Poids

Description


- Sac Olmo 20L
- 2 bidons 0,75 cl litres
- Carquois Pou ranger les bâtons
- Frontale Petzl Myo RXP avec piles
- Boussole plaque
- Couteau Baladéo
- Miroir de signalisation
- Couverture de survie
- Cuillère/fourchette Spork
- Kit couture (aiguille, fil fort,...)
- Crayon + papier
- Briquet
- Epingles à nourrices
- APN
- Mouchoirs
- Lunettes de vue + cordon pour la nuit
- Briquet
- Piles AA de rechange (3 pour la frontale et 2x2 pour le GPS)
- Buff
- Gants en soie
- TS manches longues Craft
- Pantalon Tyvek
- Veste Tyvek
- Pharmacie (eosine, seringue, pansement, Nok, Elasto, médoc)
- Téléphone mobile
- Argent, papiers,...


Le ravitaillement

Poids

Description


Jonction Départ => CP1
- Barre caramel
- Biscuits outdoor
- Saucisson sec
- Noix de cajou
CP1
- Idrolitina (eau gazeuse)
- Crakers salés x2
- Crumble Pomme Banane
- Viande des grisons
Jonction CP1 => CP2
- Barre brownie
- Biscuits outdoor
- Saucisson sec
- Noix de cajou
CP2
- Idrolitina (eau gazeuse)
- Crakers salés x2
- Compote de Pomme Poire Canelle
- Penne Bolognaise - Grand Format
Jonction CP2 => CP3
- Barre caramel
- Biscuits outdoor
- Saucisson sec
- Noix de cajou
CP3
- Idrolitina (eau gazeuse)
- Crakers salés x2
- Crumble Pomme Banane
- Viande des grisons
- Dosette café
Jonction CP3 => CP4
- Barre brownie
- Biscuits outdoor
- Saucisson sec
- Noix de cajou
CP4
- Idrolitina (eau gazeuse)
- Crakers salés x2
- Compote de pomme
- Pâtes Carbonara
- Dosette Café
Jonction CP4 => Arrivée
- Barre caramel
- Biscuits outdoor
- Saucisson sec
- Noix de cajou


Les évolutions au cours de la course

- Dès les premières dunes je cherche mes manchettes. Perdues en route je dois me changer et enfiler le TS ML prévu pour la nuit

- Sur la liaison départ CP1 je mange tout sauf les biscuits (trops secs)

- CP1, ravitaillement correspondant au besoin

- Liaison CP1-CP2, je mange la barre et un peu de charcuterie, rien d'autre

- CP2, laisse juste la compote

- Ensuite arrêt



Retour courses 2017

Présentation course

Le CR

La fiche équipement