|
Et bien voilà, c'est fait, je me lance... A force de lire les récit de course et les entraînements plus ou moins structurés des uns et des autres, je me suis dit pourquoi pas moi ? mais voilà pour faire une chronique hebdo, il faut avoir des choses à mettre dedans, L'UTMB oui, mais malheureusement pour plein de bonnes (et de mauvaises Même pas mal ! ! ! Chamonix, je serai quand même là le jour venu ! S-10 et avant Fatigué et peu entraîné ! Voilà l'état des lieux en commençant cette chronique. Ces 6 derniers mois m'ont vu réaliser autant d'ultras que pendant les 3 dernières années ! - Déc 2003 : La Saintélyon Du coup, j'ai besoin de me reposer un peu... mais voilà, comment concilier phase de repos, et préparation à l'UTMB Le choix est vite fait. Ce sera repos Autre point clé, ce sont les vacances. Les 3 premières semaine d’Août, le bon sens voudrait que je parte en vacances à la montagne, histoire de faire un peu de dénivelé... Et bien ce sera le sable du sud marocain Voilà où j'en suis. Ma phase de repos + course ludique a donc commencé dès mon retour du Raid IGN. S-12 à S-10, 1 seule sortie par semaine (pour privilégier la récupération) Il s'agit à chaque fois de C.O. (course d'orientation) d'une durée d'environ 1h15. Très fatigué sur les deux premières (retour du raid) un peu mieux la troisième semaine. Ces courses ayant lieu le soir après le boulot, je les prend vraiment comme une sortie loisirs, en m'efforçant quand même de ne pas rater de balise. Rien d'autre, d'abord parce que je veux souffler un peu, et que sur la même période j'ai quelques travaux à faire dans la maison, une surcharge de boulot Normalement dès Juillet, les CO étant en stand by, ce sera footing + VTT cool... Voilà pour cette première non-rubrique ! Quoi qu'il en soit, l'UTMB, si je ne l'ai pas dans les jambes, je l'ai au moins dans la tête S-9 La suite des aventures de Michel au pays des montagnes ! Cette semaine a comme prévu encore été méga-light ! Une bonne CO mercredi soir (1h18) qui a permis à Monstertruck de repasser devant moi au challenge pour 4 malheureux petits points (grrrrrrrr) Rien le reste de la semaine en dehors d'1h30 de rando en foret de Montmorency avec Mme Neutron cet après midi ! Le proton étant en vacances, je vais reprendre un peu de VTT le matin (1h - 1h15) si le boulot m'en laisse l'occasion (beaucoup de boulot cette semaine) Comme vous le voyez, l'UTMB est donc toujours en ligne de mire ! ! ! S-8 Cette semaine, fin de la période de récupération, et début d'une période de 4-5 semaines de remise en forme. Pas d’entraînement spécifique UTMB, mais simplement 4 à 5 entraînement hebdo en VTT ou CàP Pour cette première semaine, cela a donné : - Lundi, Sortie matinale (6h15) en VTT 1h10 Voilà. J'espère que la semaine prochaine me permettra le même volume ! S-7 Seconde semaine de remise en forme Toujours pas d’entraînement spécifique UTMB, mais simplement 4 sorties (sur 5 prévues) Cela a donné : - Lundi, Repos Petite semaine correcte même si j'aurais bien aimé ajouter un footing supplémentaire ! S-6 Ce devait être encore une simple semaine de remise en forme Mais voilà, l’appel des Ultrafondus aura été le plus fort. Du coup, l’activité de la semaine s’en est trouvé réduite et a été orienté autour de cette sortie OFF du 14 juillet Cela a donné : - Lundi, Repos Ce fut donc tout sauf une semaine bien régulière. Cependant cette sortie du 14 juillet ne me fera pas de mal pour l’UTMB S-5 Les vacances approchent, et comme souvent dans ces cas là, il y a plain de trucs à boucler avant de partir. Cette semaine fût donc plus light que prévu (et la semaine prochaine risque fort d’être du même tonneau), mais globalement, la fraîcheur physique est plutôt bonne. – Lundi, Repos Allez, plus qu’une semaine avant les oucances ! ! ! S-4 Dernière semaine avant les vacances. Comme souvent dans ces cas là, beaucoup de boulot pour tout boucler avant de partir. Du coup, entraînement = 0, rien de rien, nada, peau de balle et balais d’crin ! Comme ça, la liste est vite faite ! S-3 Première semaine en Tunisie. On se fait un circuit dans le sud avec des températures variant de 35 à 50° à l’ombre… Sauf que dans le désert, y’a pas d’ombre… Du coup, pas une seule sortie, mais une chouette semaine dans le désert ! S-2 Seconde semaine en Tunisie. On retourne sur Djerba, mais là encore les conditions sont pas top pour courir. La semaine va se décliner entre la piscine et la mer complétée par un (petit) peu de beach voley et un (tout petit) peu d’équitation. Mais on est en vacances ou non ! S-1 Dernière semaine de vacances… J’ai enfin réussi à caser un peu de sport. C’est pas encore ça, mais bon, c’est mieux que les semaines passées – Lundi, Repos Allez hop, demain on attaque la semaine 0 et aussi la reprise du boulot ! S0 C'est parti… Tous les voyants sont au vert, et cette semaine va être destinée juste à la récup ! – Lundi, Repos Voilà… Maintenant place au CR… |
et c'est là que ça pêche ! ! ! 
) raisons, l’entraînement passe beaucoup à la trappe... 
, quelques épreuves courtes et ludiques, entrainement CàP très limité et complément d'activité générale avec du VTT. 
! Retour prévu 1 semaine avant l'UTMB 
(là, c'est cyclique) et une petite famille à ménager 
(les ultras c'est bien mais ça bouffe les WE)...