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DESCRIPTION DE L'EPREUVE Epreuve : Noctorientation (92, Antony) Date : 29 novembre 2014 Distance : 25 km environ pour le circuit court Durée : Délais maxi 6h30 heures Conditions de course : Course d'orientation nocturne au score par équipe de 3 ou 4 coureurs (tout le monde coure ensemble) en autosuffisance (ravitaillement léger aux PO) avec un départ le samedi à 20h30 et arrivée le dimanche avant 3h00 Il existe également un circuit long sur 8h30 maximum. Météo : Un temps frais mais sec. 5-6° au départ et une température qui va se maintenir pendant la course. Les températures baisseront de quelques degrés sur la fin de nuit mais on aura fini avant. Pas de vent. Stratégie : S'agissant d'une épreuve courte (moins de 6heures) je n'ai pas prévu de changer de tenue pendant la course (sauf pluie ou vent fort). Ravitaillement très léger. Malgré les possibilités de mini ravitaillement sur les PO, je préfère partir avec le nécessaire pour être autonome. Côté course, on part pour prendre toutes les balises et finir dans les temps. Matériel obligatoire : par équipe : - 1 téléphone, 1 boussole, une montre. par équipier : - 1 lampe frontale avec piles de rechange, ravitaillement, hydratation, brassard réfléchissant, couverture de survie. Bilan : Progression conforme aux prévisions (plus rapide que prévu). Le sandwich prévu pour la course a été mangé juste avant le départ, ce qui était un bon choix (pas de fringale. Faible consommation de solide (habituel) et probablement trop peu d'eau (moins de 1,2 litre). Tenue adaptée aux conditions de coure. Jamais eu froid, juste parfois un peu chaud. |
La tenue portée au départ (20h15)
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Poids |
Description |
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- Chaussures Trail Xodus 4 |
Le sac et son contenu
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Poids |
Description |
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- Sac DK 5 litres |
Les évolutions au cours de la course
Pendan la course je me contente de boire et de manger 3 nougats et un gel. Rien d'autre. |