Retour courses 2011

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Conditions de course :
Course non stop sur un circuit de 1,286 km dans le centre du village.
A chaque tour, possibilité de ravitaillement et d'accès a ses affaires et au ravitaillement.
Circuit plutôt plat juste deux très légers faux plats (pour un total de 3 ou 4m de D+) et un sol très propre et totalement bitumé.
Bonne logistique de la part des organisateurs . Je n'ai utilisé que le ravitaillement de l'organisation pendant ma course

Météo :
Météo clémente cette année. Bonne au départ (10h00), franchement chaude dans la journée, mais en contrepartie une nuit très douce. Peu de vent, pas de pluie. Bref avec quelques degrés de moins la samedi, ça aurait été parfait

Stratégie :
Objectif n°1 = 150km; Objectif n°2 = faire du non stop.
150km, cela correspond à 6km/H + 6km... Alors je vais partir autour de 9km/h pour gagner les 6 km d'avance que je dois prendre puis à partir de là, j'essaierai de me maintenir le plus longtemps possible au dessus des 6km/h tour par tour (12'50 au tour pour les 1286m)

Pour les tenues, j’ai fait dans l’efficace j'ai tout emmené. Collant long, cuissard, corsair' avec possibilité de survêtement pour la nuit , maillots techniques, coupe vent, polaire, ou Gore tex… j’ai toute la gamme à ma disposition. Côté des pieds, là encore j’ai décidé de continuer à appliquer aucun traitement. Juste une protection des zones sensibles par des morceaux d'elasto. J'aurais aussi 3 paires de chaussures pour changer mes appuis

Bilan :
Globalement, l'équipement prévu correspondait bien aux attentes. L'alternance des chaussures a bien fonctionné
Les conditions logistiques étaient bonnes avec le matos dans la voiture en bordure de parcours.
L'utilisation de puces a bien sécurisé le comptage des tours.


La tenue portée au départ

Poids

Description








- Chaussures Route Saucony (le terrain n'est pas technique)
- Chaussettes de rando DK
- Cuissard
- Maillot technique à manches courtes
- Slip
- Manchons booster
- Montre pour gérer les barrières horaires
- Casquette

 

Le sac et son contenu

Poids

Description





Tout ce qui peut se porter en course !

Les conditions logistiques de ce type de course permettent d’en emporter plus que nécessaire (normal on ne porte rien et tout est accessible à chaque tour). Du coup c’est avec deux gros sacs que je débarque, et dans ces sacs il y a des tenues pour tous les types de temps. cuissard, collants longs, maillots techniques, polaires, coupe vent, gore-tex, bonnet, chaussures (3 paires), chaussettes …

 

Les évolutions au cours de la course

- Vers 22h, je remplace mon maillot gris par un autre maillot manches courte (UFO) blanc, mieux visible de nuit avec l'éclairage urbain
- 1h23, suite au premier micro sommeil j'ai un peu froid. Je remplace le maillot UFO manches courtes par le maillot UFO manches longues.
J'en profite aussi pour soigner une ampoule et changer de chaussures
- 5h13, second micro sommeil. J'enfile le coupe vent car avec la venue du jour la température baisse un peu
- 8h00, Changement de maillot pour finir l'épreuve avec le maillot Kikourou cette fois-ci

Tout le reste était prêt "au cas où" dans la voiture, mais ça n'a pas servi...



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